jem nie jem

Bardzooo duzo jem... !!! Dieta nie pomaga

[...] bardzo za rady sprobuje sie dostosowac ale nie wiem czy uda mi zorganizowac 6 posilkow:( tymbardziej ze porcje rozlozone na 6 sa malusienkie i caly dzien mam zrujnowany bo czekam od posilku do posilku dlatego czasem jem obiad 200g piersi i 100g ryzu .... wiem ogromna porcja ale sie najjem i mam spokoj do wieczora i moge robic inne rzeczy....

ja też mimo, że jem sporo to w krótkim czasie po posiłku robię sie głodna dziś siłka pod znakiem zapytania, jesli nie pójdę to zrobię sobie trenining domowy, może tabatkę strzelę

[...] ZMA aptecznym. Jak gość zaczynał od 29 cm to miał jeszcze łatwiej, wystarczyło się wziąć za michę i od razu wszystko do przodu poszło. U mnie było tak samo po prostu zacząłem w miarę jeść i to też nie od razu tylko po jakiś 3 miesiącach. Od 2 miesięcy jem już naprawdę tak jak trzeba. Micha to podstawa, zaczniesz jeść zaczniesz rosnąć. Proste.

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ciagle stoi w miejscu. Czy jem za dwoch, czy sie odchudzam waga stoi w miejscu/ To swiadczy o Tym ze masz małą wiedze w odzywianiu albo masz chora watrobe, lub niewiem co układ jelitowy *** by to wyczuł ale stawiam na to pierwsze. W pelni zdrów: Jakie badania robiłeś? A pozatym ja widze ze w cyklu [...]

Na moja diete nie narzekam. Jem produkty wysokobialkowe rowniez dzienny balans kaloryczny utrzymuje dobry. W drni treningowe pije 2 razy odzywke bialkowa. Tuz po treningu wraz z weglowodanami i przez snem same bialko zeby zapobiedz katabolizmowy. Powracajac do suplementow jakie bys polecil?? Z gory dzieki Pozdrawiam

jajka surowe jem 3-4 x ed od jakis 4 miesiecy. Macieja do hoja przeciez nie napisal w jakich ilosciach

mam jeszcze 2 pytani cwicze 4 razy w tygodniu treningiem Mawashi + abs i wiecej podciagania i czy po jakis 2 miesiacach robic jakies dluzsze przerwy?? i jestem dosc chudy i nie moge przybrac na wadze a dosc duzo jem co robic??

skladnikami bialka w moim przypadku są, jajka, ryby, platki owsiane, mleko i soja, to co w domu znajde to jem, max 100-120g moglym wyciagnac jak bym dodal wiecej tunczyka bo z jajkami jest roznie wiem ze nie mozna ich wiele jesc ale ja i tak sobie pozwalam na 3-4 dziennie.

poczytaj blog ankeraj . ona nie je miesa, jada glownie soczewice, groch jako zrodlo bialka. No i jest sprawca, ktory wprowadzil Cie w blad agak Oczywiscie jem mieso W posilkach rowniez mam soczewica i inne zrodla bialka roslinnego, ale bialko zwierzece tez potrzebuje,, mimo, ze czasem mam dzien, albo dwa bez miesa w posilkach . Sila musi byc !!

Jak bedzie mi mial kto pyknac fotki plerow to rzuce ale mylse ze dzis dam rade:)Nogi tez dam ale slabo u mnie z nimi niestety chude saco do diety to ja wogole nie liczylem kalori poprostu jem ciagle prawie samo bialko wegle jak na najnizszym poziomie raz na 7 dni tylko sie objadam weglem takie niby ladowanie hehe

king ile tego ryzu dzinnie jesz?? proponuje nie dogotowac go do konca... bo wtedy ma wysokie ig... ja jem teraz kalorie raczej o niskim ig

sori ze tak post pod postem - Norbas - mam jesc dwa rano potem juz wogole nie dojadac? ja teraz jem to na cyklu z H-Drolem, potem dorzucam EPithine... :>

napewno cie nie roz....... po bialku jak ci kolega m~ówil jem trzeci worek ostrowi 15kilogramowy i jakos sie mieszcze jeszcze w ubrania

ja bym epi walił 2 opakowania stała dawka 4 kaps ed. Sam teraz jem, co prawda dawki w górę (1 tydz. 3kaps, 2 tydz. 4 kaps, 3-6 tydz. 5 kaps ed), ale ja trochę więcej ważę. Sądząc po Twoim wzroście i wadze to chyba nie dojadasz.

cocaine tylko ze ja dziennie okolo tyle jem wiec gdzie efekt jojo ^^? dzieki bzyku wiec juz wszystko mam:) z gory dziekuje za pomoc soga dam ale w innym temacie ^^ na diecie wyszlo mi 2600 kcal :)dodalem do sniadania twarog + weglowodany po treningu w sumie to nie widze nawet tutaj zebym malo jadl:P normalne posilki jak na codzien:p chyba cos [...]

[...] pojechalem do Anglii jak wpadlem na zmywak i robilem 10godz dziennie do tego silownia to lecialo samo. Tak samo spadlo do 90cm i po tym przemyslana reduckcje z dieta zrobilem tylko raz i wtedy zeszlo do 84cm. Teraz jem zdrowo, dodaje masy miesniowej a w pasie sie utrzymuje 85- 86cm:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-05 11:30:08

Czasem jem dlatego ich nie wpisuję. Dziś np. do obiadu jadłem sałatkę zrobioną z pomidorów + liście szpinaku.

koles08 naprawdę zarąbista sprawa.Ja dodaję mąki żeby było wiecej i jem na śniadanie takie placki , potem w szkole.Dla mnie znacznie lepsze szamanko niz bułki , bo mnie lepiej zapych i nie czuję głodu.Nawet moim kumplom posmakowało i mi ostatnio zeżarli w drodze do szkoły. SoG za prace;]

no ale to jest poprostu bialko jakos pije mleko jem tunczyka co zawiera duzo bialka i nie mialem takich problemow :( ale jak myslicie ze to sie z czasem unormuje?